حمله 16 يوم تطوع مناهضة العنف ضد المراه

12:23 ص -6 ديسمبر,2014

تنطلق خلال ايام حملة مؤسسة شباب ابين برعايه مجلس مسانده اللاجئين لمناهضة العنف ضد المراه ضمن فعاليات 16 يوم تطوع

المؤسسة تحتفل 16 يوم تطوع في اكثر من 14 منطقه

6:29 م -4 ديسمبر,2014

تستعد مؤسسة شباب ابين لتدشين حملتها الطوعيه بمناسبة 16 يوم تطوع

 كن سعيداً….. د. فيزان سنان

3:09 م -3 ديسمبر,2014

الإيمان والعمل الصالح هما سر حياتك الطيبة ، فاحرص عليهما .

اطلب العلم والمعرفة ، وعليك بالقراءة فإنها تذهب الهم .

جدد التوبة واهجر المعاصي ؛ لأنها تنغص عليك الحياة .

عليك بقراءة القرآن متدبراً ،وأكثر من ذكر الله دائماً .

أحسن إلى الناس بأنواع الإحسان ينشرح صدرك .

كن شجاعاً لا وجلاً خائفاً ، فالشجاع منشرح الصدر .

طهر قلبك من الحسد والحقد والدجل والغش وكل مرض .

اترك فضول النظر والكلام والاستماع والمخالطة والأكل والنوم .

انهمك في عمل مثمر تنسَ همومك وأحزانك .

عش في حدود يومك وانس الماضي والمستقبل .

انظر إلى من هو دونك في الصورة والرزق والعافية ونحوها .

قدِّر أسوأ الاحتمال ثم تعامل معه لو وقع .

لا تطاوع ذهنك في الذهاب وراء الخيالات المخيفة والأفكار السيئة .

لا تغضب ، واصبر واكظم واحلم وسامح ؛ فالعمر قصير .

لا تتوقع زوال النعم وحلول النقم ، بل على الله توكل .

أعطِ المشكلة حجمها الطبيعي ولا تضخم الحوادث .

تخلص من عقدة المؤامرة وانتظار المكاره .

بسِّط الحياة واهجر الترف ، ففضول العيش شغل ، ورفاهية الجسم عذاب للروح .

قارن بين النعم التي عندك والمصائب التي حلت بك لتجد الأرباح أعظم من الخسائر .

الأقوال السيئة التي قيلت فيك لن تضرك ، بل تضر صاحبها فلا تفكر فيها .

صحح تفكيرك ، ففكر في النعم والنجاح والفضيلة .

لا تنتظر شكراً من أحد ، فليس لك على أحد حق ، وافعل الإحسان لوجه الله فحسب .

حدد مشروعاً نافعاً لك ، وفكر فيه وتشاغل به لتنسى همومك .

احسم عملك في الحال ولا تؤخر عمل اليوم إلى غد .

تعلم العمل النافع الذي يناسبك ، واعمل العمل المفيد الذي ترتاح إليه .

فكر في نعم الله عليك ، وتحدث بها واشكر الله عليها .

اقنع بما آتاك الله من صحة ومال وأهل وعمل .

تعامل مع القريب والبعيد برؤية المحاسن وغض الطرف عن المعائب .

تغافل عن الزلات والشائعات وتتبع السقطات وأخبار الناس .

عليك بالمشي والرياضة والاهتمام بصحتك ؛ فالعقل السليم في الجسم السليم .

ادع الله دائماً بالعفو والعافية وصالح الحال والسلامة

مؤسسة شباب أبين تقيم مسرحية في خيمة دعم المرحلة الإنتقالية عن التصالح والتسامح ونبذ العنف

1:41 م -3 ديسمبر,2014

في اطار العروض المسرحية المتواصلة التي تقيمها مؤسسة شباب أبين .. أقيم صباح يوم أمس في خيمة دعم المرحلة

الانتقالية بزنجبار عاصمة محافظة ابين عرضاً مسرحياً قدمته الفرقة المسرحية التابعة للمؤسسة

والذي كان بعنوان “لا أنا ولا أنت .. نحن “وتدور فكرة وتفاصيل العرض المسرحي عن التصالح والتسامح

ونبذ العنف والفرقه وتعميق وترسيخ قيم اللحمة الوطنية ومواضيع أخرى هادفة

وحضر العرض المسرحي : الأخ حسين بامطيره “من مكتب الثقافة –أبين “والاخ الاستاذ \سمير مقبل من منظمة

” يمن العطاء”والاخ الاستاذ \حمدي سالم منصور –مدير عام مكتب الخدمة المدنية والتامينات – أبين .. وعددا من ممثلي الاحزاب والتنظيمات السياسية والمستقلة وممثلات عن اللجنة الوطنية للمراة واتحاد نساء اليمن وعددا من ممثلي منظمات وجمعيات المجتمع المدني في المحافظة .

اطعمه مقاومه للشيخوخه ….. د.فيزان سنان

11:53 ص -3 ديسمبر,2014

لقد أثبتت الدراسات الحديثة  على وجود وتوفر أنواع من الأغذية تساعد في الحفاظ على الصحة وتقوية الجهاز المناعي لبني البشر.

 وينصح أخصائيون التغذية على تناول بعض هذه الأنواع والتي تعتبر مقاومة للشيخوخة والتعب والاكتئاب وكذلك تعمل على تقوية الجهاز المناعي وإبعاد شبح الأمراض ويفضل المداومة عليها  ومنها :

• الموز :

سهل الأكل وسهل الهضم وغني بالطاقة والمعادن، ومن مميزات الموز انه يطلق الطاقة الناتجة عن سكر الفاكهة ببط، ما يجعلها تدوم في الجسم مدة أطول، ويحتوي الموز أيضا على حمض أميني وعلى كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع والتخلص من آلام العضلات وأيضا غني جدا بالألياف.

• العسل :

طعمه لذيذ وحلاوته ضعف تحليه السكر مرتين ولكنه أفضل للصحة بعشرة أضعاف ،وقد كان العسل يستخدم لتداوي وإمداد الجسم بالطاقة لقرون وأجيال عديدة، فهو يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وأفضل من أي دواء طبي لمقاومة نزلات البرد، ويتكون العسل في معظمه من الكربوهيدرات والماء ولهذا قدرته فائقة في إمداد الجسم بالطاقة، وقد كان يستخدمه قدامى الإغريق والرومان لزيادة قوتهم وقدرتهم على الاحتمال.

• زيت الزيتون:

يستخدم كثيرا في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويعتبر الأكثر أمنا للصحة والقلب لكونه من الدهون غير المشبعة.ينصح أخصائيون التغذية بإضافة زيت الزيتون إلى الوجبات اليومية بينما أظهرت الدراسات أن تناوله بشكل منتظم وبكميات معقولة يقلل من خطورة أمراض القلب ويحمي الشرايين من الانسداد، كما انه مفيد لمرض السكر ومحارب لسرطان القولون ومفيد أيضا لمرض الربو.

• الأسماك:

 تحتوي على كمية من اوميغا 3 (أحماض دهنية) وخاصة اسماك التونة والسلمون ،وهي ضرورية للجسم، فتعطي هذه الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية،وهي فعالة جدا في تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة وأداء المخ، وتحمي الجسم من أمراض القلب والشرايين.

• الطماطم:

يعتبرها البعض نوعا من الخضراوات، لكنها صنفت تحت الفاكهة، ولها قيمة غذائية عالية وتحتوي على مادة ليكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم  المسببة للأمراض الخبيثة، ويفضل أكلها نيئة حيث أن الطبخ يقلل من قيمتها الغذائية بعض الشيء، وقد أثبتت الأبحاث إن الرجال الذين يأكلون ما يعادل عشر حبات من الطماطم (أو منتجاتها) أسبوعيا إن نسبة أصابتهم بسرطان البروستاتا تقل بمقدار 35%.

• الثوم :

يعتبر الثوم المضاد الحيوي الطبيعي وهو السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم، وأيضا يعمل كمضاد للسموم قبل أن تنتشر في الجسم. كما يعمل الثوم على تحسين حركة الدم وتنشيط الدورة الدموية، بالإضافة إلى انه يمنع تجلط الدم في الشرايين ويعمل على تقليل الكولسترول الضار المرتفع، ولكن للأسف يبتعد عنها بعض الناس بسبب حدة طعمه ورائحته النفاذة، ولكن يعتبره الأطباء كالحارس الأمين لحماية الجسم من الأمراض.

• الشاي الأخضر :

له فوائد عديدة أهمها تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم،ويوقف خطورة التعرض للجلطة ،ويمنع ارتفاع ضغط الدم ويعمل على تأخير بوادر الشيخوخة، ويجدد البشرة وينعش الجسم، كما يقلل من احتمالات الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان المريء والمعدة ، ويعود سبب ذلك بشكل رئيسي إلى خواصه الهامة في مقاومة التأكسد ولذا ينصح بشربه بصورةمنتظمة. ويحتوي هذا الشاي على فيتامين (C) الذي يمنع الإصابة بأمراض الإسقربوط والسكري، ويمنع تسوس الأسنان ويقضي على البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة، ويساعد الشاي الأخضر على حرق السعرات الحرارية وهذا يساعد على إنقاص الوزن عند شربه بشكل منتظم ومتوازن.

• اللوز :

يعتبر أفضل مصدر غير حيواني للبروتين، وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفسفور،ويعد كذلك مصدرا للألياف والفيتامينوبهذا يكون غذاء جيد  في مواجهة السرطان وأمراض القلب، وينصح أكل اللوز لوحده دون إدخال أي مواد أخرى معه ويؤكل بمقدار حفنه يد يوميا.

• الكيوي:

يعتبرالكيوي من أفضل أنواع الفاكهة، حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين(C) الموجودة في البرتقال، ونسبة اكبر من البوتاسيوم الموجود في الموز كما يحتوي على مضادات الأكسدة، أما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة لونها الأخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان. والكيوي مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية ويساعد الجسم على امتصاص الطاقة من الغذاء.